curso
Meditación y Mindfulness
Un curso para conocer qué son la Meditación y el Mindfulness y cuáles son sus beneficios para el bienestar personal.
1. ¿Qué vas a aprender?
Al finalizar este curso, serás capaz de poner en práctica distintas técnicas de mindfulness de manera natural y sencilla en tu vida cotidiana.
2. ¿Cuál es el contenido del curso?
¿Cuáles son las difrencias entre meditación y mindfulness?
¿Qué es el mindfulness?
Cómo desarrollar la atención plena.
Técnicas y prácticas de mindfulness en la vida cotidiana: alimentación, ocio y relaciones.
Mindfulness como modo de vida.
3. ¿Qué duración tiene?
16 horas
(La distribución de las horas es flexible y se realizará a medida para cada grupo).
